来源：重庆健康古典养生服务有限公司 发布时间：2018-12-24 点击次数：

当人们做饭时，他们经常把洗米水倒出来。他们认为这是没有用的。事实上，洗米水在日常生活中可以发挥多种作用。洗米水的药用价值
    
     现代人压力越来越大，容易长白发。伯爵染发剂不安全。它总是有副作用。对于麻烦缠身的白发，我们能做些什么呢别担心。现在我给你介绍一些食物，它们会让你更容易长黑头发。
    
     亮黑的头发是青春健康的标志之一。脱发、灰白的头发、太瘦、太干的头发，甚至脱发，都与体内某些营养素缺乏密切相关。注意合理的膳食分配和吸收综合营养是健康头发的基础。只要你注意饮食，脱发白发可以痊愈，新头发会逐渐生长。
    
     1。主食和豆类：多吃胱氨酸和富含蛋白质的食物，如黑米、燕麦、面筋、玉米、黑豆、大豆、豆腐等含有优质蛋白质和B族维生素、豆制品等。
    
     2。肉、蛋和牛奶：多吃富含铁的食物，如动物肝脏、蛋黄、芝麻、海带等。牛肉、鱼、牛奶、鸡蛋等，或富含优质蛋白质和B族维生素。
    
     三。蔬菜：多吃富含铁的木耳、花椰菜、苜蓿、芥末、胡萝卜苔藓、芹菜、苋菜、芝麻、海带等。
    
     4。水果：还有很多蔬菜和水果可以吃，如胡萝卜、洋葱、草莓、桑树、苹果、梨、杏、猕猴桃、西瓜、瓜等等。
    
     尤其是桑树，桑树是落叶树桑的成熟果实，桑树又称桑树、桑枣，具有大、肉质、紫红色、含糖量较好的果实。果实每年4-6月成熟。桑树又被称为民间神圣果实。中医认为桑树是甜的、含糖的。本性古老，具有补肝补肾、养身养肠、发明吴氏眼睛的功能。特别适合肝肾阴虚血虚、少年美白、身体虚弱、病后习惯性便秘；成年男性，男性应多吃桑椹。身体强壮，还能提高性生活质量，改善生殖亚健康，不适合身体虚弱、大便稀少的人进食，不适合儿童大量进食。
    
     5。其他：花生仁、葵花籽、西瓜籽、南瓜籽和核桃仁中富含胱氨酸和蛋白质可以适当补偿。
    
     核桃芝麻酱：500克核桃仁和500克黑芝麻，炒匀，捣成细粉，搅拌均匀。每天早晚各取2匙，用温开水、糖或蜂蜜洗净。这种发型有滋养头发和黑发的作用。
    
     山茱萸粥：15克山茱萸，50克糯米，红糖适量，加水煨至粥油溢出。常吃，有黑发，美容效果。
    
     首乌核桃仁猪脑饮料：将20克首乌、20克核桃仁、100克猪脑用适量调味料调味，加水煎20分钟，去渣榨汁，焖核桃仁、猪脑加汁，再加调味料。猪脑熟，隔日吃一次，有海的作用。护理和美发，防止脱发。
    
     杜仲羊毛汤：杜仲15克，核桃仁15克，何首乌30克，玉米仁90克，羊肉250克，姜3片，枣5片，少许盐，用水炖两三个小时左右，常吃毛发，黑发，防脱发。