来源：重庆健康古典养生服务有限公司 发布时间：2020-07-15 点击次数：

     养生的本质可以概括为八个词：自然的和纯粹的虚无。这意味着生、老、病、死是一条自然规律，人们应该少活一些欲望，追求精神上的清洁。

     1.服从自然

     道教学生的意图是摆脱一切外来因素对生活活动的干扰，摆脱身心。因此，崇尚自然已成为道教学生的基本原则。道家认为，以自然世界的秩序变化为手段，抛弃人的理性元素，采取自然行动拍照，可以保持健康，延长生命。

     老子说，人要遵守法律的自然规律、天的法则、天的道、天地的道，人人都要遵守自然的规律，这不违背天地的道理。人的最初状态是最接近自然的，所以他建议回归简单，将婴儿推向野心的标准，并以婴儿的状态作为最高标准。庄子把人与自然的统一作为人生的最高境界，主张打破对人的刻意追求，认为没有什么是什么，绝对的自由是实现人与自然统一的途径。

     二.喧嚣的虚无

     老子主张朴素朴素，少追求个人欲望，排挤人的一切愿望，排挤外面事物的诱惑。而清空它的心，真实它的肚子，弱化它的意志，加强它的骨头，通过软弱的无所作为，虚拟的静态的自卫人群和干扰，以达到回归简单的意图。

     如果说道家文化是从学生的角度出发，则是对自我训练方法的理论和方法的深入探索和生动总结。道教追求的是如何使生命的本质摆脱和获得能量的稳定，更加重视能量的超越性和人格的独立性，对生命自由的渴望是其最高境界。