选购极少食材：选购若干个猴头菇 （猴头菇是一种个头较大的 食用菌■类，色泽为金黄色，价钱未便宜，适适用□来搭配鸡 肉或猪骨来△煲◁汤，具有很强的食补成果，助助▽加强身 体的屈服力）广东炖汤常用的药材< /strong>，干淮山药25克，优质干莲子20克阁下，若干个大红枣，15克阁下，簇新筒子骨500克（猪骨○是冬天最适合拿来△炖汤的食材，骨头汤绝顶芳香，鲜美极了，搭配山药和菌菇是绝配），老姜和香葱少许，少许料酒凯发k8国际养生壶食谱广东炖凯发一触即发汤常用的药材，食盐一丢丢，胡椒粉半勺，其他。

　　第一：提前计划好淮山药，猴头 菇<○s○tr★ o n g■> 广东○炖汤常用的药材，莲子和猪骨等食材，先把猴○ 头 ▽菇用冷水浸泡几个 小 时，中央众换几次水，挤干水分，从根部切开，切成若干小块，放正○在一边备用广东 炖汤常用的药材 。

　　第二：几个红枣彻底洗净，去核剪成小块，生姜去皮切成片状，香葱洗净，打成若干葱结，备用。

　　第三：把干 淮 山药 ■▽ 用■流○水= =○冲◁洗■ ○整□▽洁，太子参和芡实也要洗整洁，干莲子用温 水加食用碱泡发几个小时摄生壶食谱，去掉莲子心，将莲子◁▽心提=○前泡…发好凯发一触 即发。

　　第四：猪骨让商贩解决成块，先用冷水浸泡出血水，猪骨都放入锅中，加上冷水足量，加上葱结和姜片，大火炖煮几分钟，逼出血沫，用温水冲洗整洁即可，计划好一共的食材，开端烹调这道◁猴…头=○菇 == 淮□…■ 山★…药○ 莲▽子…骨▽头汤。

　　第五：计划好洗净的砂锅来煲汤，差异放入猪骨块，生姜片，红枣，莲子，太子参，芡实和猴头菇，让水没过食材，云云谢绝易糊锅。

　　第六：让汤品逐渐熬到变色，几种食材的养分都炖出来，稍微◁调味即可… （只需求 =增加胡椒粉○■▽ ■和△○ △食○ 盐），火速用勺子搅动即可，撒上葱花装饰摄生壶 食谱，出锅享用凯发一触即发。

　　猴头菇 淮山药□莲子骨头 汤，一道滋补身心的守旧靓汤凯发官网首页。精选上等猴头菇，搭配△质地 细腻△ 的淮山药与清甜莲子，再列 入 富 ◁含骨○髓精深的猪骨，慢火谨慎炖煮。猴头菇的鲜美与淮山药的甘香互△相…▽ 调解，莲子的◁清甜则为这道汤品加添了一抹奇异的风味。骨头 中的■骨髓精深徐 徐分泌，使得整道汤品▽特别芳香香醇，既滋补又适口，还可能补肾益气，安神醒脑，对身体有很众甜头。

　　此汤虽好，亦不行贪杯，过量 食△★用□或 ○ 者○导致 …消 化 ○不 良，迥殊是对待脾胃效用较○弱的人群，更应实事求是，省得滋补不行反伤身。猴头菇淮山药莲子骨头汤虽是■一 道■滋补圣品，但正在享用其◁适口与养分的同时，也需依照自己健壮情状，合理策画食用量与频次，方能真正 抵 达食○ 补 摄生的 成果。

　　列位网友们，你们是否操纵这 款 猴头菇淮山药莲子 骨头汤的准确★做法吗？（文中的 配图都出自 搜集）返回搜狐，查看更众。